据科技日报消息，美国布列根和妇女医院领导的一项新研究发现，睡眠时间不规律与患2型糖尿病的风险增加有关。其中，睡眠时间不规律的人患糖尿病的风险比同龄人高出34%。研究认为，保持稳定的睡眠有助于预防2型糖尿病。相关论文17日发表在《糖尿病护理》杂志上。

2型糖尿病影响着全球近5亿人，是导致死亡和残疾的十大主要原因之一。到2050年，2型糖尿病患者数量预计将增加一倍多，达到13亿。这种形势凸显了糖尿病预防策略创新的必要性。

这项新研究分析了英国生物库研究中超过84000名参与者的加速度计（一种监测运动的手表类设备）数据，以调查睡眠与2型糖尿病之间可能的联系。参与者的平均年龄为62岁，最初没有糖尿病。他们连续7个晚上佩戴加速度计。研究人员对参与者进行了大约7.5年的随访，主要通过医疗记录来跟踪糖尿病的发展情况。

研究人员发现，在调整了一系列风险因素后，睡眠时间越不规律，糖尿病风险越高。这种关联在睡眠时间较长、糖尿病多基因风险评分较低的个体中更为明显。

数据显示，与睡眠模式有规律的参与者相比，睡眠不规律的参与者（即每日睡眠持续时间平均变化超过60分钟）患糖尿病的风险高出34%。

什么是2型糖尿病

2型糖尿病（T2DM）是一种胰岛素使用不足或效率降低导致的慢性疾病，常见于成年人，也叫成人发病型糖尿病。

2型糖尿病的典型症状

“三多一少”：指多饮，多食，多尿和体重下降。但在发病早期可能无症状或症状轻微。随病情发展，高血糖症状将更明显。

一般表现：乏力、易疲劳、易感冒、精神萎靡、记忆力下降。

心血管系统：心悸、气促、心律不齐、直立性低血压等。

消化系统：“多食”可能加重至表现为食欲亢进、特别易饥饿，但是疾病加重时消化道功能紊乱，反而出现食欲减退、恶心、腹胀。

心理症状：多数患者有情绪不稳、焦虑、抑郁，还可能出现失眠、多梦、易惊醒等症状。

注意事项

1.糖尿病不一定全是由食用甜食过多导致的，它也受遗传因素和环境因素如生活方式，营养过剩，体力活动不足等共同导致，共同影响。

2.得了糖尿病不能只依靠药物治疗，需要综合治疗，包括饮食治疗，运动治疗，血糖监测等。对于2型糖尿病患者，要坚持按医嘱服用降糖药物/注射胰岛素，定期复查血糖，调整药物剂量，同时避免低血糖。饮食上控制总热量摄入，补充水分，保证充足的睡眠，坚持有氧运动，控制体重。同时要定期检查眼底、肾功能、神经系统和心血管健康，及时发现和处理并发症。

3.糖尿病有年轻化趋势，许多糖尿病患者可能不表现为典型症状，往往初期症状轻微，许多人直到出现并发症或在常规体检中才被发现。因此需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防。

4.糖尿病的治疗策略不仅要监测血糖，还需要监测血压、血脂、体重等。

极目新闻综合科技日报、新华社

（来源：极目新闻综合）